Йога для детей: секреты и преимущества детской йоги

Регулярное выполнение асан делает тело выносливым, укрепляет иммунитет и поднимает настроение

Сколько разных статей написано о йоге — не сосчитать. Но, вот, о детской йоге информации мало.

Регулярное выполнение асан делает тело выносливым, укрепляет иммунитет и поднимает настроение

Сколько разных статей написано о йоге — не сосчитать. Но, вот, о детской йоге информации мало.

А, детская йога, на самом деле это — гимнастика, позволяющая детям сохранить или восстановить здоровье.

Заметьте, дети, по своей природе, более гибкие и податливые, нежели взрослые. Это, касается, не только тела, но и психики. Именно благодаря этому качеству, которого нет у взрослых, дети, так быстро учатся чему-то новому.

Совет!
Если ребёнку в детстве заложить уважительное отношение к себе и своему здоровью, несомненно, это будет большим плюсом в его дальнейшей жизни.

Польза йоги для детей и взрослых заключается в оздоровлении всех систем организма.

Так, повышается эластичность суставов и связок, растут мышцы, правильно развивается скелет, укрепляются сосуды, кровь лучше насыщается кислородом и снабжает мозг и внутренние органы.

Кстати, йога поможет справиться с такой распространенной проблемой в наше время, как плохая осанка. При помощи специально подобранных асан ребенок учится держать осанку в любых условиях и снимать зажимы, которые успел приобрести, а также развивает мышцы спины, поддерживающие позвоночник. В будущем это убережет ребенка от остеохондроза, артрита, межпозвонковых грыж.

Регулярные занятия йогой улучшают работу мозга, укрепляют память, помогают развивать таланты, снижают риск депрессии и делают человека более счастливым.

Кстати, для детей-интровертов, чересчур стеснительных и неуверенных в себе или имеющих проблемы с лишним весом йога может стать единственной приемлемой физической нагрузкой. Успехи в освоении асан, улучшение здоровья и фигуры — это повод пересмотреть отношение к себе и повысить самооценку.

И, заметьте, занятия йогой, не требуют больших вложений или дорогостоящего оборудования. Для гармоничного развития ребенку достаточно одного-двух часовых занятий в неделю или 10-15 минут йоги каждое утро вместо зарядки или вечером перед сном.