Стресс и как с ним бороться

Представьте руководителя, который трудится в поте лица и его компания работает как хорошо смазанная машина. Он суетится и закрывает крупные сделки, пытаясь поднять свой бизнес на следующий уровень. У него уходит на обед не более пяти минут, на сон три часа. Все потому, что главная мечта всей его жизни — бизнес.

На личной жизни такая работа тоже сказывается негативной стороной: некогда следить за своим здоровьем, приходится пропускать школьные концерты детей.

Все это ради одной цели — строительство бизнеса на несколько миллионов. Но вдруг настает такой момент, когда дела идут не слишком хорошо. Все потому, что он болен и все заканчивается больницей. Так в чем причина? Причина-стресс на работе. К счастью, к этому моменту пережито худшее воздействие стресса. Как раз это то самое время, чтобы изменить свое отношение к образу жизни.

Из выше изложенного понятно, что стресс это не шутка. Он легко может парализовать человека от принятия правильных решений. Он делает его импульсивным и небрежным. Стресс вызывает разрушительные психические симптомы. В результате человек чувствует постоянную тревогу на физическом уровне.

В конце концов, стресс и все, что ему сопутствует, может разрушить все, о чем вы заботитесь: вашу личную жизнь, семью, карьеру, бизнес. Поэтому вы должны думать не только о благополучии компании и бизнеса, но и о том, как избавиться от стресса в вашей жизни.

К счастью, сделать это никогда не поздно. Главное начать действовать сегодня, а не завтра. Вот несколько способов, которые помогут управлять уровнем стресса в вашей жизни.

Нужно понять, что стрессовые мысли явление временное. Жить и работать, придерживаясь настоящего времени, жить сегодняшним днем. Конечно, это не так просто. Друзья, семья, враги – все это неосознанно, но ведет к стрессу. Реальный ключ к разгадыванию этой задачи –это попытаться сбалансировать хорошее с плохим. Например, на некоторое время можно ограничить общение с членами семьи, если вы чувствуете какое-то давление с их стороны. Враги? Просто игнорируйте их.

Снятие негативных явлений в нашей жизни зачастую намного проще, чем мы думаем. Можно просто внести разнообразие в свою жизнь. Займитесь спортом, запишитесь в книжный клуб, проводите больше время с детьми, заведите домашних питомцев. Вариантов существует много.

Откажитесь от вредных привычек. Сахар, алкоголь, наркотики, курение, переедание, чрезмерный сон дают временное облегчение при снижении уровня стресса. Но все это нездоровые способы, которые в будущем только усугубят ситуацию. Постарайтесь избавиться от всего этого раз и навсегда.

Ну и, наконец, можно обратиться к специалисту. Современная медицина хорошо разбирается в стрессе и может выстроить эффективные стратегии для выхода из самых сложных ситуаций.

И главное – никогда не принимайте поражений!

Когда ситуация выходит из под контроля, стресс выводит на поверхность свои физические и психические симптомы в виде высокого кровяного давления, болей в груди, иррационального страха, головокружения, обмороков. Это тот самый момент, когда стоит остановиться и проанализировать сложившуюся ситуацию. Затем нужно постараться составить план выхода из кризиса, чтобы атаковать недуг и победить его.