О чувствах и эмоциях

Если вы игнорируете их, ваша психика обязательно даст сдачи

Психологи сегодня бьют во все колокола. Число людей с психологическими проблемами бьет рекорды! Ритм современной жизни таков, что не все за ним успевают. Чтобы сегодня быть на высоте, нужно быть… роботом. Чувства и эмоции, на протяжении дня у многих просто «отключены».

Но, если долгое время игнорировать чувства и эмоции, то психика обязательно даст сдачи. Поэтому, чтобы, не оказаться лицом к лицу с неприятными моментами, заранее позаботьтесь об этом. Начните, хотя бы с советов гештальт-терапевта Евгения Веритова. По словам автора, хоть эти вещи и звучат они довольно просто, они очень сильно влияют на то, что с нами происходит. Итак:

Здорово, когда ваши чувства, ценности и мысли уважают, но, вообще-то, никто не обязан этого делать. Если вы думаете иначе, то, скорее всего, вам придется тяжко.

Проговаривайте людям то, что вы чувствуете. Приучайте людей к тому, что вы — человек, который проговаривает свои чувства. Этим вы, в перспективе, сделаете хорошо и себе, и им. Даже если вы пока думаете, что это не так. Даже если они пока думают, что это не так.

Когда вы проговаривайте свои чувства — пользуйтесь формулировкой «я чувствую обиду» вместо формулировки «ты – козел». Тогда вас услышат с большей вероятностью.

Это правило намного ценнее, чем вы думаете. Даже если вы думаете, что это правило ценно, — оно все равно ценнее, чем вы думаете.

Иногда, люди ведут себя так, как ведут, и делают то, что делают, не потому что они такие сволочи, а потому что что-то их такими сделало. Даже самая настоящая сволочь прошла какой-то путь, прежде чем ею стать, и, возможно, просто не понимает, что можно поступать как-то иначе.

Это осознание хорошо влияет на умение принимать людей. Особенно хорошо это осознание помогает принимать родителей и отпускать какие-то свои детские истории.

Тем не менее, вы не обязаны принимать тех, кто вам не нравится. Умение не принимать — не менее важно, чем умение принимать.

Вообще, не иметь без необходимости дел с людьми, которые вам не нравятся — здоровая и полезная практика.

Доверие к другому — это значимый подарок, который вы делаете, в первую очередь, самому себе.

Не спрашивайте – «неужели человек может так думать/чувствовать/поступать?» Да, может. Он еще и не так может поступать. Человек — вообще удивительная штука.

Процессы, которые в нас происходят, даже если они нам не нравятся, выполняют какую-то важную для нас функцию. Просто иногда они конфликтуют, или защищают нас не только от неприятного опыта, но еще и от важного.

Позитивное мышление — мусор. Оно отвлекает от реальных проблем и от реальных задач.

Нам трудно с теми вещами, которые меняют наши представления о себе. Даже если они меняют их в лучшую сторону. Такой вот парадокс.

Если вы игнорируете свои чувства и эмоции, то ваша психика обязательно даст вам сдачи. Если она пока еще этого не сделала, значит, она копит силы, чтобы отвесить леща посильнее.

То, о чем мы в себе не знаем, управляет нами больше, чем то, что мы в себе знаем.