Медитация на чакрах – техника для начинающих — Непознанное: эзотерика, мистика и астрология
Вы не авторизованы! Пожалуйста, войдите в свой аккаунт!

Медитация на чакрах – техника для начинающих

26 июня 2020 - ekaterina
article1211.jpg

Медитация на чакрах – один из простейших способов очищения сознания, который окажется под силу даже новичкам. Как ее осуществить и достичь желаемого результата рассмотрим в этой статье.

О медитации в наше время слышали все. Многие хотят испробовать на себе, что же представляет из себя эта восточная техника. Но при этом многим новичкам трудно приступить к расслаблению из-за незнания элементарных основ этой практики. Медитация на чакрах позволит вам достичь состояния спокойного созерцания и приобрести опыт для дальнейшей работы над собой. Практически все восточные практики едины во взглядах на основные чакры человека. Выделяют 7 основных чакр:

1) Муладхара (базисная чакра) находится в конце позвоночного столба, в области промежности;
2) Свадхистана расположена примерно на 3 см ниже пупка;
3) Манипура –  это область солнечного сплетения на уровне пупка;
4) Анахата –  в центре груди на уровне сердца;
5) Вишудха – горло, щитовидная железа;
6) Аджна находится в центре лба, между бровями;
7) Сахасрара – это наивысшая точка тела на макушке головы.

Для начала выберите одну, максимум две чакры, с которыми вы будете работать. По мере тренировки вы приобретете возможность работать со всеми чакрами за одну медитацию.
Самое сложное в любой медитации – это начало. Успокоить свой ум и достичь состояния внутренней  гармонии возможно только при расслабленном состоянии тела. Поэтому прежде всего постарайтесь принять подходящую для медитации позу. По большому счету, медитировать можно в любом положении, но для начинающих подойдет поза лотоса, когда человек сидит, скрестив ноги и расположив расслабленные руки в области коленей. Поза, в которой вы находитесь, должна быть для вас максимально удобной и комфортной, не вызывать напряжения, боли или иных неприятных ощущений. Если вы почувствовали устойчивость, значит, поза выбрана верно.

Заняв удобное положение, закройте глаза и некоторое время просто сосредоточьтесь на осознании своего тела, сконцентрируйтесь на дыхании, почувствуйте, как на вдохе вы принимаете в себя прохладный воздух, а на выдохе отпускаете теплый. Это поможет вам расслабиться и освободить свой ум от ненужных мыслей.
 
После этого направьте свой внутренний взор на тот участок тела, где расположена нужная вам чакра, сконцентрируйтесь на ней, прочувствуйте все свои ощущения в этой точке тела. Постарайтесь ощутить, мысленно увидеть образ чакры: ее цвет, форму, размер. При появлении посторонних мыслей терпеливо отгоняйте их и возвращайтесь к нужному образу. Через некоторое время ощущения в области чакры начнут меняться: появится чувство тепла, тяжести, возможно, уплотнения или какого-то движения.  Это говорит о том, что вы двигаетесь в правильном направлении.

Результатом успешного выполнения этого упражнения является наполнение чакры энергией, в этом случае вы можете мысленно увидеть, как она начинает светиться ярким светом, звучать определенным образом или увеличиваться в размерах.

Опыт показывает, что малоподготовленному человеку довольно редко удается достичь результата сразу. Часто желаемого ощущения не удается достичь даже  за одну-две недели. Пусть это вас не расстраивает. Все приходит в свое время. Медитация требует тренировки, но при этом не терпит спешки. Когда вы почувствуете, что у вас стало получаться, не торопитесь переходить к следующей чакре, поработайте над одной, закрепите результат в течение хотя бы пары недель. А затем начинайте работать над остальными чакрами в том порядке, в котором они указаны выше. Насладившись выполнением медитации на чакрах, вы сможете перейти и к более сложным практикам.


 

Комментарии (0)

Самое популярное

Нет статей для отображения.



Зарегистрироваться

Логин:

Будет использоваться при авторизации.
Только латинские буквы и цифры.
*

Имя:

*

Фамилия:

*

Пароль

*

Повторите пароль:

*

E-mail:

По-умолчанию не публикуется *

Защита от спама:

Введите число, изображенное на картинке
Введите код: