Как правильно медитировать — Непознанное: эзотерика, мистика и астрология
Вы не авторизованы! Пожалуйста, войдите в свой аккаунт!

Как правильно медитировать

12 августа 2019 - ekaterina
article1182.jpg

Лягте на спину на полу. Руки вытянуты вдоль тела ладонями вверх. Пальцы чуть согнуты. Пусть ничто вам не мешает и ничего вас не отвлекает. Вдохните и подумайте: Я люблю тебя». Выдохните с той же мыслью. Проделайте так три раза. Позвольте ощущению любви распространиться по всему вашему телу. Полностью расслабьтесь. Вдохните и спросите себя: «Кого я люблю?». На выдохе ответьте: «Я люблю свое дыхание». Вдохните и подумайте: «Кто любит меня?». На выдохе дайте себе ответ: «Мое дыхание любит меня». Вдохните и задержите эту любовь в себе. Выдохните и отпустите ее. Она все равно останется с вами: ваша любовь принадлежит вам также, как и ваше дыхание.

Лягте на спину на полу. Руки вытянуты вдоль тела ладонями вверх. Пальцы чуть согнуты. Пусть ничто вам не мешает и ничего вас не отвлекает. Вдохните и подумайте: Я люблю тебя». Выдохните с той же мыслью. Проделайте так три раза. Позвольте ощущению любви распространиться по всему вашему телу. Полностью расслабьтесь. Вдохните и спросите себя: «Кого я люблю?». На выдохе ответьте: «Я люблю свое дыхание». Вдохните и подумайте: «Кто любит меня?». На выдохе дайте себе ответ: «Мое дыхание любит меня». Вдохните и задержите эту любовь в себе. Выдохните и отпустите ее. Она все равно останется с вами: ваша любовь принадлежит вам также, как и ваше дыхание.

Представьте себе, как на вдохе любовь проникает через горло в каждую клеточку вашего тела. Она наполняет собой голову, шею, руки и ноги. Выдохните через нос. С каждым вдохом и выдохом мысленно повторяйте «Я люблю тебя». Расслабьте ваши лопатки, позвольте им свободно лежать на полу. Ваша любовь поддерживает их, и вам не нужно больше напрягать для этого мышцы. Точно также расслабьте руки, грудную клетку и живот. Почувствуйте свои бедра, скажите им: «Я люблю вас». Почувствуйте, как они наполняются любовью к вам, как легко будет им двигаться теперь с энергией любви.

Позвольте вашим ногам полностью расслабиться, потому что вы любите их. Расслабьте пальцы на ногах, их тоже теперь окутывает любовь. Эту любовь невозможно потерять, любовь – это ваше дыхание, которое свободно входит и выходит из вашего тела. Вы находитесь в полной безопасности, в состоянии покоя.

Комментарии (0)

Самое популярное

Нет статей для отображения.



Зарегистрироваться

Логин:

Будет использоваться при авторизации.
Только латинские буквы и цифры.
*

Имя:

*

Фамилия:

*

Пароль

*

Повторите пароль:

*

E-mail:

По-умолчанию не публикуется *

Защита от спама:

Введите число, изображенное на картинке
Введите код: