Йога для начинающих

Для многих непосвященных йога ассоциируется с индийским факиром, сидящем на гвоздях в неудобной позе с отрешенным видом. Этот киношный образ совершенно не соответствует дуну и сути йоги. Завоевавшая весь мир, йога является скорее философией движения к совершенству через вполне доступные физические и дыхательные упражнения по определённой системе.

Для многих непосвященных йога ассоциируется с индийским факиром, сидящем на гвоздях в неудобной позе с отрешенным видом. Этот киношный образ совершенно не соответствует дуну и сути йоги. Завоевавшая весь мир, йога является скорее философией движения к совершенству через вполне доступные физические и дыхательные упражнения по определённой системе.

Слово йога переводится как: контроль, сдерживание, управление, объединение в одно целое. Основной целью тренировок по системе йога является совершенствование сознания в комплексе с тренировками и совершенствованием организма. Человек, однажды почувствовав благотворное влияние йоги на своё физическое и духовное состояние, станет навсегда её верным почитателем.

Курс "Йога для начинающих" позволит любому человеку овладеть основными умениями, необходимыми для дальнейшего совершенствования.

В отличие от мнения обывателей, в йоге нет ничего особо сложного. Во время упражнений делается акцент на выполнение поз - асан и упражнений на дыхание - пранаям. Некоторые из них в изменённом виде уже знакомы каждому человеку из школьных уроков физкультуры и упражнений по гимнастике. Например, известное упражнение "берёзка" ("свечка") на самом деле является одной из основный перевёрнутым поз в йоге. То, что упрощённые варианты асан позаимствованы преподавателями физкультуры и тренерами различным видов спорта подчёркивает их ценность для нормализации, укрепления и развития организма человека.

Йога даёт человеку умение понимать своё тело. Упражнения выполняются не механически, а сознательно, с концентрацией внимания на получаемом результате. В этом и есть основное отличие системы йога от других систем физического и духовного совершенства. Объединение физических упражнений с психологической концентрацией очень быстро начнёт давать свои положительные результаты.